تطبيق MyFitnessPal
إذا كان البحث حول تطبيق يفيد في إنقاص الوزن مع الحفاظ على اللياقة البدنية فتطبيق MyFitnessPal سيكون الاختيار الأفضل، فالتطبيق يعمل وفق قاعدة بيانات تحتوي على حوالي 6 وجبة مختلفة، ويحدد لك التطبيق وجبات متنوعة لبرنامج غذائي لإنقاص الوزن، ويحدد معها القيمة الغذائية للوجبات بما تحتويه على بروتينات وكربوهيدرات مع تحديد عدد سعراته الحرارية، وتجميع السعرات الحرارية لجميع الوجبات طوال اليوم، فبمجرد تحديد الكمية المستهدفة من إنقاص الوزن يعرض التطبيق البرنامج الغذائي.
ويتضمن التطبيق برنامج رياضي يشمل تمارين لحرق الدهون «الركض، المشي»، ولتقوية عضلات القلب «ركوب درجات، سباحة، يوغا»، ويتيح الاختيار بين 350 تمرين مختلف، ويمكن تطبيق الخطة أو المسار اليومي وسيتتبع التطبيق ما تم تحقيقه من خلال رسم بياني، ويضيف التطبيق ميزه هامة وهي إمكانية إضافة أصدقاء للتطبيق للتشجيع على التقدم في المسار، وربط التطبيق بمجموعات ومنتديات اللياقة البدنية للاستفادة من المعلومات والتجارب.
